Registration

• Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. 
• Ce programme vous propose une multitude d’idées pour travailler efficacement et sécuritairement les grandes masses musculaires du bas du corps. 
• Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

• Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. 
• Ce programme vous propose une multitude d’idées pour travailler efficacement et sécuritairement les grandes masses musculaires du bas du corps. 
• Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles. La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. 
• Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
•  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
•  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.
  
• La technique des (pointes) est la forme la plus avancée de la danse classique.

• Programme qui génère une atmosphère toujours festive. 
• Inspiré de musiques latines. 
• Il est conçu pour les personnes actives plus âgées, les débutants et autres population sédentaire désirant une remise en forme des plus agréables .

• Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
• Un défoulement garanti...

• La classe d’aérobie 101 par excellence! 
• Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
• Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

• La classe d’aérobie 101 par excellence! 
• Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
• Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

• La classe d’aérobie 101 par excellence! 
• Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
• Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

• Entraînement cardio et musculaire axé sur la dépense calorique et le raffermissement.
• Ce cours vous permettra des séances de Step Reebok, de Slide, ballons, tubes, TRX et autres équipements.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps.

•  Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps. 
• Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !
• Costume obligatoire : Jogging gris ou noir et chandail blanc, gris ou noir

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
•  Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
•  Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.
  

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.
  

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

• À travers les sentiers des parcs de notre ville
• Cet entraînement cardio et musculaire dédié aux mamans et futurs mamans offre une pause pour travailler le corps et reposer l'esprit tout en favorisant le bien-être global de la mère

• À travers les sentiers des parcs de notre ville
• Cet entraînement cardio et musculaire dédié aux mamans et futurs mamans offre une pause pour travailler le corps et reposer l'esprit tout en favorisant le bien-être global de la mère

• À travers les sentiers des parcs de notre ville
• Cet entraînement cardio et musculaire dédié aux mamans et futurs mamans offre une pause pour travailler le corps et reposer l'esprit tout en favorisant le bien-être global de la mère

• Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
• Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

• Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
• Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

• Le Pré-Ballet est l’initiation au vocabulaire de la danse classique, par la pratique des positions et des enchaînements de base. On y développe grâce et élégance, force et souplesse. 
• Par ailleurs, une classe de ballet incorporée tôt à la formation fera évoluer plus rapidement dans le temps le danseur et lui permettre d’atteindre des objectifs précis et ainsi réaliser des rêves !
  

• Le Pré-Hip-Hop est l’initiation aux enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Les danses hip hop sont connues de tous, omniprésentes dans les vidéoclips, les affiches publicitaires, les magazines, mais également dans des spectacles chorégraphiques de renom.
  

PRÉ-JAZZ (7-8 ans) :

Initiation au ballet jazz, aux techniques de posture et d’étirement. À la découverte de tous les styles musicaux afin d’assurer l’éveil chorégraphique de l’enfant.

Rythmique musicale 1 (5-6 ans) ‐ 196,00 $ plus taxes

• Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
• L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.

• Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
• L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.
• Préalablement avoir suivi Rythmique musicale 1 ou 6 ans .

• Entraînement cardio sur vélo, entrecoupé d’exercices musculaires avec différents accessoires. 
• Deux niveaux s’offre à vous soit débutant et intermédiaire.
  

• Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
• Simulation des différentes postures et situation sur la route.

• Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  

• Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  

• L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
• Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
• Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

TRX 2 (entraînement en suspension) ‐ 210,00 $ plus taxes

• L'entraînement en suspension (niveau 2), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
• Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
• Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.
• Pour participants ayant déjà une base en TRX 1.
  

TRX (entraînement en suspension) ‐ 91,32 $ plus taxes

• L'entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
• Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
• Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.