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• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles. La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. 
• Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
•  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.
• Pour niveau supérieur.

• Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
• Un défoulement garanti...

• La classe d’aérobie 101 par excellence! 
• Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
• Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps.

•  Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps. 
• Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie.

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !
• Costume obligatoire : Jogging gris ou noir et chandail blanc, gris ou noir

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.
  

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• perfectionnement des élèves avec une base solide en danse jazz, ballet classique et ou contemporain.
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

• Le Pré-Ballet est l’initiation au vocabulaire de la danse classique, par la pratique des positions et des enchaînements de base. On y développe grâce et élégance, force et souplesse. 
• Par ailleurs, une classe de ballet incorporée tôt à la formation fera évoluer plus rapidement dans le temps le danseur et lui permettre d’atteindre des objectifs précis et ainsi réaliser des rêves !
  

• Le Pré-Hip-Hop est l’initiation aux enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Les danses hip hop sont connues de tous, omniprésentes dans les vidéoclips, les affiches publicitaires, les magazines, mais également dans des spectacles chorégraphiques de renom.
  

PRÉ-JAZZ (7-8 ans) :

Initiation au ballet jazz, aux techniques de posture et d’étirement. À la découverte de tous les styles musicaux afin d’assurer l’éveil chorégraphique de l’enfant.

• Programme Équilibre
•   Les bénéfices de l’entraînement en force fonctionnelle.
•   Le programme ÉQUILIBRE, est conçu pour développer la force fonctionnelle et la flexibilité du corps en entier.

•    Les exercices ont pour but d’améliorer la performance de la personne dans ses activités de tous les jours.

•   Le respect des alignements, de la symétrie et des fonctions spécifiques des différentes parties du corps est l’essence même du programme.

   *  Cet entraînement permet de développer la totalité des constituants de la force fonctionnelle soit : la force de support et de maintien, la force de mouvement et de déplacement ainsi que la flexibilité.

   *    L’objectif est d’équilibrer les stress physiques qu’un individu peut faire subir à son corps dans les tâches quotidiennes.

•   Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur

•   Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

• Programme Équilibre
•   Les bénéfices de l’entraînement en force fonctionnelle.
•   Le programme ÉQUILIBRE, est conçu pour développer la force fonctionnelle et la flexibilité du corps en entier.

•    Les exercices ont pour but d’améliorer la performance de la personne dans ses activités de tous les jours.

•   Le respect des alignements, de la symétrie et des fonctions spécifiques des différentes parties du corps est l’essence même du programme.

   *  Cet entraînement permet de développer la totalité des constituants de la force fonctionnelle soit : la force de support et de maintien, la force de mouvement et de déplacement ainsi que la flexibilité.

   *    L’objectif est d’équilibrer les stress physiques qu’un individu peut faire subir à son corps dans les tâches quotidiennes.

•   Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur

•   Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

• Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
• L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.

• Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
• L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.
• Préalablement avoir suivi Rythmique musicale 1 ou 6 ans .

• Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  

• Spécialement conçut pour les gens désireux de relever un défi! 
• Que vous prépariez une course, une longueur de nage, un  défi autre par équipes, ce cours est parfait pour parfaire votre préparation ou tout simplement vous donner le défi de bouger!
• Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active et des exercices de force fonctionnelle.
• UN VRAI DÉFI !

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.
• Guider par un instructeur / animateur dynamique, 
• Ambiance musical survolté!!

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier ou non, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier ou non, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.

• Le retour du cours de Step Reebok est une activité qui a de quoi séduire!!
• Muscler l'ensemble du corps, améliorer le cardio-vasculaire.
• Embellir sa posture et coordination
• Routine simple et efficace sur musique populaire.
• Du gros fun !!

• Le retour du cours de Step Reebok est une activité qui a de quoi séduire!!
• Muscler l'ensemble du corps, améliorer le cardio-vasculaire.
• Embellir sa posture et coordination
• Routine simple et efficace sur musique populaire.
• Du gros fun !!

• Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  
• Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  

• La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

• Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  
• Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  

• La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

• Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  
• L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  
• Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

• Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  
• L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  
• Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …