Inscription aux activités

• Professionnelle invitée, Caroline Dusseault

• Reconnue pour sa manière accessible, festive et humaine, Caroline aborder la danse contemporaine en rejoignant des publics variés, notamment les jeunes, à travers diverses activités de médiation culturelle et des performances ancrées dans l’authenticité et le moment présent.

• Son approche met l’accent sur la connexion, le plaisir kinesthésique, et l'exploration de la présence scénique. Influencée par l’improvisation, le travail multidisciplinaire et la médiation culturelle, Caroline aime créer des expériences significatives en dehors des sentiers battus et des cadres habituels
• Une expérience en soi !! 

• Professionnelle invitée, Caroline Dusseault

• Reconnue pour sa manière accessible, festive et humaine, Caroline aborder la danse contemporaine en rejoignant des publics variés, notamment les jeunes, à travers diverses activités de médiation culturelle et des performances ancrées dans l’authenticité et le moment présent.

• Son approche met l’accent sur la connexion, le plaisir kinesthésique, et l'exploration de la présence scénique. Influencée par l’improvisation, le travail multidisciplinaire et la médiation culturelle, Caroline aime créer des expériences significatives en dehors des sentiers battus et des cadres habituels
• Une expérience en soi !! 

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles. La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. 
• Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
• Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

• La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
•  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
•  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.
• Pour niveau supérieur.

• Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
• Un défoulement garanti...

• La classe d’aérobie 101 par excellence! 
• Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
• Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps.

•  Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps. 
• Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

• La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.
• Maximum de 8 élèves par classes.

• La danse créative 2, se pratique à travers des jeux et exercices. 
• Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.
• Préalablement avoir suivi le niveau 1 et / ou avoir 4 ans.

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !

• La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
• Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !
• Costume obligatoire : Jogging gris ou noir et chandail blanc, gris ou noir

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.
  

• La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
• Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

La danse et l’exercice restent indissociables. L’un apporte la joie de bouger et de s’exprimer tandis que l’autre apporte de nombreux bienfaits tels que le tonus musculaire, le renforcement et la souplesse du corps. Ce cours ne se veut pas un cours de performance mais un cours de santé physique et mental.  Le ballet jazz comporte une technique qui repose sur l’occupation de l’espace, le rythme, le temps et le mouvement.  Des exercices basés sur la technique du jazz accessible à tous ainsi que de petits ateliers chorégraphiques.

* La danse et l’exercice restent indissociables. L’un apporte la joie de bouger et de s’exprimer tandis que l’autre apporte de nombreux bienfaits tels que le tonus musculaire, le renforcement et la souplesse du corps. Ce cours ne se veut pas un cours de performance mais un cours de santé physique et mental.  Le ballet jazz comporte une technique qui repose sur l’occupation de l’espace, le rythme, le temps et le mouvement.  Des exercices basés sur la technique du jazz accessible à tous ainsi que de petits ateliers chorégraphiques.

• Le Pré-Ballet est l’initiation au vocabulaire de la danse classique, par la pratique des positions et des enchaînements de base. On y développe grâce et élégance, force et souplesse. 
• Par ailleurs, une classe de ballet incorporée tôt à la formation fera évoluer plus rapidement dans le temps le danseur et lui permettre d’atteindre des objectifs précis et ainsi réaliser des rêves !
  

• Le Pré-Hip-Hop est l’initiation aux enchaînements chorégraphiques rythmés.
• Les danses hip hop sont connues de tous, omniprésentes dans les vidéoclips, les affiches publicitaires, les magazines, mais également dans des spectacles chorégraphiques de renom.
  

PRÉ-JAZZ (7-8 ans) :

* Initiation au ballet jazz, aux techniques de posture et d’étirement. À la découverte de tous les styles musicaux afin d’assurer l’éveil chorégraphique de l’enfant.

• Programme Équilibre
•   Les bénéfices de l’entraînement en force fonctionnelle.
•   Le programme ÉQUILIBRE, est conçu pour développer la force fonctionnelle et la flexibilité du corps en entier.

•    Les exercices ont pour but d’améliorer la performance de la personne dans ses activités de tous les jours.

•   Le respect des alignements, de la symétrie et des fonctions spécifiques des différentes parties du corps est l’essence même du programme.

   *  Cet entraînement permet de développer la totalité des constituants de la force fonctionnelle soit : la force de support et de maintien, la force de mouvement et de déplacement ainsi que la flexibilité.

   *    L’objectif est d’équilibrer les stress physiques qu’un individu peut faire subir à son corps dans les tâches quotidiennes.

•   Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur

•   Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

• Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
• L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.

• Spécialement conçut pour les gens désireux de relever un défi! 
• Que vous prépariez une course, une longueur de nage, un  défi autre par équipes, ce cours est parfait pour parfaire votre préparation ou tout simplement vous donner le défi de bouger!
• Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active et des exercices de force fonctionnelle.
• UN VRAI DÉFI !

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.
• Guider par un instructeur / animateur dynamique, 
• Ambiance musical survolté!!

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier ou non, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.

• Entraînement cardio sur vélo pour actif régulier ou non, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  
• Simulation des différentes postures et situations sur la route.

• Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
• Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.
  

• Le retour du cours de Step Reebok est une activité qui a de quoi séduire!!
• Muscler l'ensemble du corps, améliorer le cardio-vasculaire.
• Embellir sa posture et coordination
• Routine simple et efficace sur musique populaire.
• Du gros fun !!

Le stretching est bénéfique et indispensable à la récupération des muscles et à la récupération du mental. La séance de stretching se déroule dans le calme et la concentration. Elle permet de détendre les muscles, qui ont été sollicités et raccourcis, et assouplira ces derniers en les décontractant avec la gravité, la douceur et la lenteur. Les étirements mettront aussi au repos les articulations pour ainsi les soulager. Le stretching évite aussi les blessures musculaires, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture et calme les douleurs articulaires. Il diminue les douleurs lombaires qui sont le mal du siècle.  En devenant plus souple et plus efficace, les muscles ont alors une plus grande capacité d’action et de récupération.  Pendant votre séance apportez votre serviette et bouteille d’eau.  Nous travaillerons sur un bon tapis de sol épais et veuillez porter des vêtements très souples qui permettent une grande amplitude de mouvement.

Le stretching est bénéfique et indispensable à la récupération des muscles et à la récupération du mental. La séance de stretching se déroule dans le calme et la concentration. Elle permet de détendre les muscles, qui ont été sollicités et raccourcis, et assouplira ces derniers en les décontractant avec la gravité, la douceur et la lenteur. Les étirements mettront aussi au repos les articulations pour ainsi les soulager. Le stretching évite aussi les blessures musculaires, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture et calme les douleurs articulaires. Il diminue les douleurs lombaires qui sont le mal du siècle.  En devenant plus souple et plus efficace, les muscles ont alors une plus grande capacité d’action et de récupération.  Pendant votre séance apportez votre serviette et bouteille d’eau.  Nous travaillerons sur un bon tapis de sol épais et veuillez porter des vêtements très souples qui permettent une grande amplitude de mouvement.

• Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  
• Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  

• La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

• Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  
• L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  
• Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …