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Activities for "Centre Marie-Soleil"

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À la carte - Cardio Boxe Hurry! Registration ends in 3 days

Wednesday February 28, 2024 from 6:30 PM to 7:30 PM
Remaining places: 6 / 6

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

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À la carte - Cardio Boxe

Wednesday March 6, 2024 from 6:30 PM to 7:30 PM
Remaining places: 6 / 6

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 28, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Boxe

Wednesday March 13, 2024 from 6:30 PM to 7:30 PM
Remaining places: 6 / 6

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 6, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Boxe

Wednesday March 20, 2024 from 6:30 PM to 7:30 PM
Remaining places: 6 / 6

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 13, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Boxe

Wednesday March 27, 2024 from 6:30 PM to 7:30 PM
Remaining places: 6 / 6

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 20, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Minceur Hurry! Registration ends in 1 day

Monday February 26, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 5 / 5

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

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À la carte - Cardio Minceur

Monday March 4, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 5 / 5

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 26, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Minceur

Monday March 11, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 5 / 5

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 4, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Minceur

Monday March 18, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 5 / 5

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 11, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Cardio Minceur

Monday March 25, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 5 / 5

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

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À la carte - Danse exercice Hurry! Registration ends in 1 day

Monday February 26, 2024 from 12:00 PM to 1:00 PM
Remaining places: 6 / 6

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie. 

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

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À la carte - Danse exercice

Monday March 4, 2024 from 12:00 PM to 1:00 PM
Remaining places: 6 / 6

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie. 

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 26, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Danse exercice

Monday March 11, 2024 from 12:00 PM to 1:00 PM
Remaining places: 6 / 6

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie. 

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 4, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Danse exercice

Monday March 18, 2024 from 12:00 PM to 1:00 PM
Remaining places: 6 / 6

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie. 

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 11, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Danse exercice

Monday March 25, 2024 from 12:00 PM to 1:00 PM
Remaining places: 6 / 6

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie. 

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 18, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Pilates Hurry! Registration ends in 3 days

Wednesday February 28, 2024 from 10:00 AM to 11:00 AM
Remaining places: 8 / 8

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

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À la carte - Pilates

Wednesday March 6, 2024 from 10:00 AM to 11:00 AM
Remaining places: 8 / 8

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 28, 2024 at 7:00 AM



À la carte - Pilates

Wednesday March 13, 2024 from 10:00 AM to 11:00 AM
Remaining places: 8 / 8

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 6, 2024 at 7:00 AM



À la carte - Pilates

Wednesday March 20, 2024 from 10:00 AM to 11:00 AM
Remaining places: 8 / 8

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 13, 2024 at 7:00 AM



À la carte - Pilates

Wednesday March 27, 2024 from 10:00 AM to 11:00 AM
Remaining places: 8 / 8

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

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Registrations for this activity will start on March 20, 2024 at 7:00 AM



À la carte - Spinning Débutant Hurry! Registration ends in 1 day

Monday February 26, 2024 from 7:00 PM to 7:50 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
  • Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.

Register

À la carte - Spinning Débutant

Monday March 4, 2024 from 7:00 PM to 7:50 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
  • Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 26, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Débutant

Monday March 11, 2024 from 7:00 PM to 7:50 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
  • Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 4, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Débutant

Monday March 18, 2024 from 7:00 PM to 7:50 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
  • Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 11, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Débutant

Monday March 25, 2024 from 7:00 PM to 7:50 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Initiation aux techniques de moulinages, d’exercices par intervalles, postures, musculation et imagerie mentale.
  • Le tout est guidé par un instructeur animateur sur différents styles de musique.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 18, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Expert Hurry! Registration ends in 2 days

Tuesday February 27, 2024 from 7:00 PM to 8:00 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Register

À la carte - Spinning Expert

Tuesday March 5, 2024 from 7:00 PM to 8:00 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 27, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Expert

Tuesday March 12, 2024 from 7:00 PM to 8:00 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 5, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Expert

Tuesday March 19, 2024 from 7:00 PM to 8:00 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 12, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Expert

Tuesday March 26, 2024 from 7:00 PM to 8:00 PM
Remaining places: 10 / 10

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 19, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Spinning Multi-niveau

Saturday February 24, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Inscription terminée

À la carte - Spinning Multi-niveau Hurry! Registration ends in 6 days

Saturday March 2, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Register

À la carte - Spinning Multi-niveau

Saturday March 9, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 2, 2024 at 9:00 AM



À la carte - Spinning Multi-niveau

Saturday March 16, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 9, 2024 at 9:00 AM



À la carte - Spinning Multi-niveau

Saturday March 23, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 16, 2024 at 9:00 AM



À la carte - Spinning Multi-niveau

Saturday March 30, 2024 from 9:00 AM to 10:00 AM
Remaining places: 10 / 10

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 23, 2024 at 9:00 AM



À la carte - Sup Fitness Hurry! Registration ends in 1 day

Monday February 26, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 4 / 4

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

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À la carte - Sup Fitness

Monday March 4, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 4 / 4

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

Registration coming soon

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À la carte - Sup Fitness

Monday March 11, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 4 / 4

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

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À la carte - Sup Fitness

Monday March 18, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 4 / 4

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

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Registrations for this activity will start on March 11, 2024 at 10:00 AM



À la carte - Sup Fitness

Monday March 25, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 4 / 4

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

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À la carte - TRX Hurry! Registration ends in 2 days

Tuesday February 27, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 5 / 5

  • L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

Register

À la carte - TRX

Tuesday March 5, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 5 / 5

  • L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 27, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX

Tuesday March 12, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 5 / 5

  • L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 5, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX

Tuesday March 19, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 5 / 5

  • L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 12, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX

Tuesday March 26, 2024 from 6:00 PM to 7:00 PM
Remaining places: 5 / 5

  • L'entraînement en suspension (niveau 1), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 19, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX/Abdo-fesses Hurry! Registration ends in 2 days

Tuesday February 27, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 2 / 2

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

Register

À la carte - TRX/Abdo-fesses

Tuesday March 5, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 2 / 2

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on February 27, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX/Abdo-fesses

Tuesday March 12, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 2 / 2

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 5, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX/Abdo-fesses

Tuesday March 19, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 2 / 2

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

Registration coming soon

Registrations for this activity will start on March 12, 2024 at 10:00 AM



À la carte - TRX/Abdo-fesses

Tuesday March 26, 2024 from 7:15 PM to 8:15 PM
Remaining places: 2 / 2

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

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Registrations for this activity will start on March 19, 2024 at 10:00 AM



Ballet 1 (9-11 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Monday from 7:15 PM to 8:15 PM starting January 8, 2024
Remaining places: 7 / 14

  • La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
  • Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles. La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. 
  • Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

Inscription terminée

Ballet 2 (12 ans +) ‐ 199,68 $ plus taxes

Tuesday from 6:00 PM to 7:15 PM starting January 9, 2024
Remaining places: 7 / 14

  • La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse. 
  • Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
  •  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

Inscription terminée

Ballet élémentaire ‐ 199,68 $ plus taxes

Saturday from 12:30 PM to 1:45 PM starting January 13, 2024
Remaining places: 10 / 12

  • La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
  •  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
  •  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.

Inscription terminée

Ballet pointe (12 ans +) ‐ 199,68 $ plus taxes

Saturday from 11:30 AM to 12:30 PM starting January 13, 2024
Remaining places: 10 / 12

  • La technique du ballet classique vise à acquérir une souplesse anatomique des articulations qui permet d’exécuter les différents mouvements du vocabulaire de la danse.
  •  Le but à atteindre est le parfait travail du pied, le port gracieux des bras et de la tête et une position esthétiquement correcte des différents angles.
  •  La danse classique, avant tout, l’école de la rigueur et de la discipline. Les exercices développent force musculaire, équilibre, souplesse et grâce.
  • La technique des (pointes) est la forme la plus avancée de la danse classique.

Inscription terminée

Cardio-boxe ‐ 187,20 $ plus taxes

Wednesday from 6:30 PM to 7:30 PM starting January 10, 2024
Remaining places: 8 / 15

  • Entraînement cardio et musculaire sur une musique inspirée de mouvements et de techniques de boxe.
  • Un défoulement garanti...

Inscription terminée

Cardio-Santé (Cardio Minceur) ‐ 187,20 $ plus taxes

Monday from 7:15 PM to 8:15 PM starting January 8, 2024
Remaining places: 4 / 18

  • La classe d’aérobie 101 par excellence! 
  • Ce programme de perte de poids est idéal pour une remise en forme. 
  • Composé de pas simples, expliqués et répétés plusieurs fois vous travaillerez votre cardio-vasculaire et  le renforcement des abdominaux par des exercices ciblés.

Inscription terminée

Danse Contemporaine 1 (12 ans +) ‐ 174,72 $ plus taxes

Thursday from 7:45 PM to 8:45 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 5 / 12

  • La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps.

  •  Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

Inscription terminée

Danse Contemporaine 2 (12 ans +) ‐ 199,68 $ plus taxes

Thursday from 7:45 PM to 9:00 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 3 / 12

  • La danse contemporaine est l’art de raconter une histoire avec son corps. 
  • Elle est caractérisée par une expression et des mouvements plus libres, voulant se libérer du cadre rigide de la danse classique bien qu’elle emprunte ses techniques aux courants modernes ou classiques, en les actualisant ou en les détournant.

Inscription terminée

Danse créative 1 (3-4 ans) ‐ 162,24 $ plus taxes

Saturday from 9:00 AM to 9:50 AM starting January 13, 2024

  • La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
  • Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

Register to the waiting list.

Danse créative 1 (3-4 ans) ‐ 162,24 $ plus taxes

Saturday from 11:00 AM to 11:50 AM starting January 13, 2024
Remaining places: 3 / 9

  • La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
  • Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

Inscription terminée

Danse créative 2 (3-4 ans) ‐ 162,64 $ plus taxes

Saturday from 10:00 AM to 10:50 AM starting January 13, 2024

  • La danse créative se pratique à travers des jeux et exercices. 
  • Le programme vise à sensibiliser l’enfant à la danse tout en développant ses capacités d’expression et de dissociation des différentes parties de son corps.

Register to the waiting list.

Danse exercice ‐ 174,72 $ plus taxes

Monday from 12:00 PM to 1:00 PM starting January 8, 2024
Remaining places: 11 / 18

La danse, en tant qu’exercice, apporte de nombreux avantages à votre santé physique et mentale. C’est l’une des activités physiques les plus complètes.

À travers la pratique de la danse Contemporaine, Moderne et Jazz, la danse est profitable à votre santé physique à plusieurs niveaux. C’est un excellent exercice pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires, à prévenir l’hypertension et à contrôler la glycémie.

1 / Augmente votre force musculaire,

2 / Augmente votre capacité d’endurance,

3 / Renforce les os,

4 / Augmente la flexibilité,

5 / Brûle des calories,

6 / Améliore la santé physique,

7 / Améliore la santé mentale et bien-être.

Inscription terminée

Entraînement mixte parent-enfant (1 frais pour 2 personnes) ‐ 187,20 $ plus taxes

Thursday from 6:30 PM to 7:15 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 6 / 12

Le cours d’entraînement mixte parent-enfant est conçu pour permettre aux parents de s’entraîner et de participer à des activités physiques avec leurs enfants de 5 à 12 ans. Ballons, TRX, bandes élastiques et autres accessoires viendront agrémenter le cours. Celui-ci vise à promouvoir un mode de vie actif en famille tout en renforçant les liens parent-enfant.


L'enfant doit absolument être accompagné par un adulte. Veuillez inscrire les informations de votre enfant lors de l'inscription.

Inscription terminée

Hip-Hop (9-11 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Friday from 7:15 PM to 8:15 PM starting January 12, 2024

  • La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
  • Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
  • Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !
  • Costume obligatoire : Jogging gris ou noir et chandail blanc, gris ou noir

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Hip-Hop Ado (12-18 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Thursday from 6:30 PM to 7:30 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 11 / 20

  • La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
  • Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
  • Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !

Inscription terminée

Hip-Hop compétition ‐ 199,68 $ plus taxes

Thursday from 5:30 PM to 6:30 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 15 / 20

  • La danse Hip-Hop se veut des enchaînements chorégraphiques rythmés.
  •  Différents styles sont pratiqués : le popping, le steet jazz, le break, etc.
  •  Le nombre de personnes pratiquant ces danses est inimaginable puisque ces danses sont en constante évolution et les danseurs repoussent sans cesse leurs limites !
  • Le cours Hio-Hop compétition est sur invitation seulement, par audition.
  • Pour accéder à ce cours, il vous faut pratiquer une autre technique de danse par semaine.

Inscription terminée

Jazz 1 (9-11 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Friday from 5:45 PM to 6:45 PM starting January 12, 2024
Remaining places: 9 / 14

  • La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
  • Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. 
  • Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

Inscription terminée

Jazz 2 (11-13 ans) ‐ 199,68 $ plus taxes

Wednesday from 6:45 PM to 8:00 PM starting January 10, 2024
Remaining places: 5 / 12

  • La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
  • Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

Inscription terminée

Jazz 3 ‐ 199,68 $ plus taxes

Wednesday from 8:00 PM to 9:15 PM starting January 10, 2024
Remaining places: 3 / 12

  • La technique de la danse consiste dans l’apprentissage et la répétition de mouvements répertoriés afin d’en acquérir maîtrise et perfection. 
  • Sur une musique actuelle, les techniques, posture, étirements et saut de la danse jazz y sont travaillés. Des ateliers chorégraphiques sur différents thèmes musicaux y sont abordés.

Inscription terminée

Pilates ‐ 187,20 $ plus taxes

Wednesday from 10:00 AM to 11:00 AM starting January 10, 2024
Remaining places: 7 / 12

  • Technique de tonification musculaire de résistance et d’étirement, le tout en douceur 
  • Reconnue comme méthode de correction et de réhabilitation physique (ex. : maux de dos, etc.)

Inscription terminée

Pré Ballet (7-8 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Monday from 6:00 PM to 7:00 PM starting January 8, 2024
Remaining place: 1 / 12

  • Le Pré-Ballet est l’initiation au vocabulaire de la danse classique, par la pratique des positions et des enchaînements de base. On y développe grâce et élégance, force et souplesse. 
  • Par ailleurs, une classe de ballet incorporée tôt à la formation fera évoluer plus rapidement dans le temps le danseur et lui permettre d’atteindre des objectifs précis et ainsi réaliser des rêves !

Inscription terminée

Pré Hip-Hop (7-8 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Friday from 6:00 PM to 7:00 PM starting January 12, 2024

  • Le Pré-Hip-Hop est l’initiation aux enchaînements chorégraphiques rythmés.
  • Les danses hip hop sont connues de tous, omniprésentes dans les vidéoclips, les affiches publicitaires, les magazines, mais également dans des spectacles chorégraphiques de renom.

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Pré Jazz ‐ 174,72 $ plus taxes

Wednesday from 5:45 PM to 6:45 PM starting January 10, 2024
Remaining places: 6 / 12

PRÉ-JAZZ (7-8 ans) :

Initiation au ballet jazz, aux techniques de posture et d’étirement. À la découverte de tous les styles musicaux afin d’assurer l’éveil chorégraphique de l’enfant.

Inscription terminée

Rythmique musicale 1 (5-6 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Saturday from 9:00 AM to 10:00 AM starting January 13, 2024
Remaining places: 2 / 12

  • Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
  • L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.

Inscription terminée

Rythmique musicale 2 (5-6 ans) ‐ 174,72 $ plus taxes

Saturday from 10:15 AM to 11:15 AM starting January 13, 2024
Remaining places: 5 / 14

  • Le programme de la rythmique musicale vise à sensibiliser l’enfant à la danse en développant les sens du rythme, de la coordination de la chorégraphie. 
  • L’initiation des exercices d’étirements, contrôles techniques et posture.
  • Préalablement avoir suivi Rythmique musicale 1 ou 6 ans .

Inscription terminée

Spinning (Débutant - intermédiaire) ‐ 187,20 $ plus taxes

Monday from 7:00 PM to 8:00 PM starting January 8, 2024
Remaining places: 12 / 20

  • Pour actif régulier, désirant maintenir ou améliorer sensiblement la forme cardio-vasculaire et musculaire. 
  • Simulation des différentes postures et situation sur la route.

Inscription terminée

Spinning (Expert) ‐ 187,20 $ plus taxes Hurry! Registration ends in 3 days

Tuesday from 7:00 PM to 8:00 PM starting January 9, 2024
Remaining places: 14 / 20

  • Spécialement conçu pour les cyclistes et autres athlètes 
  • Ce programme basé sur le tempo, la vitesse et la résistance est entrecoupé par des périodes de récupération active.

Register

Spinning (Intermédiaire) ‐ 187,20 $ plus taxes

Wednesday from 6:30 PM to 7:30 PM starting January 10, 2024
Remaining places: 10 / 20

  • Entraînement cardio sur vélo.
  • Deux niveaux s’offre à vous soit débutant et intermédiaire.

Inscription terminée

SUP Fitness ‐ 187,20 $ plus taxes

Monday from 6:00 PM to 7:00 PM starting January 8, 2024
Remaining places: 3 / 11

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

Inscription terminée

SUP Fitness ‐ 187,20 $ plus taxes

Thursday from 12:00 PM to 1:00 PM starting January 11, 2024
Remaining places: 10 / 11

  • Planche d'équilibre écoresponsable qui reproduit l'effet recherché du stand up paddle board et du surf. Cet entraînement vous permettra de conserver et améliorer votre équilibre, votre alignement, votre "core", votre proprioception ainsi que votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
  • Le UNDA board est un atout extrêmement intéressant pour quiconque souhaite améliorer son équilibre ou ses performances sur l’eau, mais devient aussi un gros « must » dans un contexte de réadaptation physique (muscles stabilisateurs) ou simplement pour diversifier ses entraînements, les rendant ainsi plus complets et plaisant.
  • La UNDA board est dessinée et fabriquée 100% à Montréal.

Inscription terminée

TRX 2 (entraînement en suspension) ‐ 187,20 $ plus taxes

Tuesday from 6:00 PM to 7:00 PM starting January 9, 2024
Remaining places: 8 / 9

  • L'entraînement en suspension (niveau 2), développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques.
  • Ce type d'entraînement comprend une grande variété de mouvements et d'exercices multi-plans.
  • Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations.
  • Pour participants ayant déjà une base en TRX 1.

Inscription terminée

TRX / Abdo-Fesse ‐ 187,20 $ plus taxes

Tuesday from 7:15 PM to 8:15 PM starting January 9, 2024
Remaining places: 11 / 18

  • Entraînement axé sur le raffermissement du ventre, des fesses et cuisses. (Abdo-fesse)
  • L’entraînement en suspension développe la force physique tout en utilisant des mouvements fonctionnels et des positions dynamiques. Ce type d’entraînement comprend une grande variété de mouvements et d’exercices multi-plans. Le but est de développer simultanément force, équilibre, flexibilité et stabilité des articulations. (TRX)
  • Idéal aussi pour la préparation physique de sport; ski, vélo …

Inscription terminée