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Stretching (étirements)

Le mardi de 11 h à 12 h dès le 7 janvier 2025
Lieu : Centre Marie-Soleil, 144, Boulevard Sainte-Anne, Sainte-Anne-des-Plaines, (Québec) J5N 3P1
Coût : 202,20$ plus tx.
Nombre de séances : 12
Date limite d'inscription : 8 février 2025 à 21 h

Description de l'activité

  • Le stretching est bénéfique et indispensable à la récupération des muscles et à la récupération du mental. 
  • La séance de stretching se déroule dans le calme et la concentration. 
  • Elle permet de détendre les muscles, qui ont été sollicités et raccourcis, et assouplira ces derniers en les décontractant avec la gravité, la douceur et la lenteur. 
  • Les étirements mettront aussi au repos les articulations pour ainsi les soulager. 
  • Le stretching évite aussi les blessures musculaires, les blessures tendineuses type inflammation ou rupture et calme les douleurs articulaires. Il diminue les douleurs lombaires qui sont le mal du siècle.  
  • En devenant plus souple et plus efficace, les muscles ont alors une plus grande capacité d’action et de récupération.  
  • Pendant votre séance apportez votre serviette et bouteille d’eau.  
  • Nous travaillerons sur un bon tapis de sol épais et veuillez porter des vêtements très souples qui permettent une grande amplitude de mouvement.

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